虎扑06月25日讯《费加罗报》近日专访了法国后卫科纳特。他谈到了自己过去一个赛季的艰难表现、父亲去世，以及正在参加的世界杯比赛。
你上一次参加世界杯比赛是2022年对阵阿根廷的决赛，你们输掉了比赛，你在比赛最后阶段替换了拉斐尔-瓦拉内上场。是什么促使你再次参赛？
这四年过得飞快……回想起那段时光，心中充满痛苦和巨大的失望，但很快，我又渴望再次体验那种感觉。那个赛季，我在欧冠决赛中输给了皇家马德里，但世界杯的规模要大得多。对于一名足球运动员来说，没有什么能与世界杯媲美。而且你永远无法确定自己是否还能再次参加世界杯，因为世事难料。总会有新星涌现，你的状态也可能下滑……我当时就想：“该死，我已经尝到了世界杯的滋味，我希望四年后还能站在那里。”这就是职业生涯的共同点。世界杯标志着你职业生涯的转折点。
在如今这个以进攻球员和数据为主导的足球世界里，2026年一名优秀的后卫需要具备哪些素质？
无论比赛中发生什么，你都要做能全神贯注90分钟的人。和守门员一样，后卫是最吃力不讨好的位置。你可能踢了95分钟精彩绝伦的比赛，但一个失误，一个丢球，一切就都结束了。之前你做得那么好，全都白费了。真是太糟糕了。我这个赛季在英格兰就体会到了这一点，我知道自己在说什么（笑）。这真的令人无比沮丧。
所有优秀的后卫都知道如何保持头脑清醒吗？
是的，所有球员都是如此。一名优秀的防守球员在犯规后，尤其是在犯规造成严重后果之后，能够保持冷静。说到这里，我常常想起科比-布莱恩特。有人问他：“当你投篮不中时，你会怎么做？”他回答说：“删除。”他有能力在错失良机后告诉自己：“把它扔掉。”然后他能够重新振作，继续前进。这真的很令人印象深刻。
你吸取教训了吗？
这是我这赛季学到的。我想读科比-布莱恩特的自传，读了四页就合上了。我心想：“他就是这样，他完全明白成为顶级运动员需要付出什么。”我的基础不错，但要想达到他15岁时就有的那种心态，我还需要做出一些改变。这些都是宝贵的经验，很鼓舞人心。
你改变了自己哪些方面，才提升到与他相同的思维水平？
我在日常生活中的一些事情。我工作上一直都很专业，但现在工作量是以前的两倍。从饮食、细节、改善睡眠，到日常生活中那些不易察觉的锻炼，我都一丝不苟。我已经建立了一套让我拥有“曼巴精神”的日常作息。
这些改进措施有哪些？
说到饮食，我真的很注意。比如，在利物浦的时候，我早餐经常吃煎饼配枫糖浆。后来我戒掉了这些，体重也减轻了。到了克莱枫丹之后，拉扬（切尔基）还拿这件事取笑我。我现在的早餐是三个炒鸡蛋、全麦面包、一杯橙汁和一些水果。煎饼已经是过去式了（笑）。
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